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Motivação

Fala pessoal, tudo bem?

Algumas pessoas vem me perguntar, como eu estou conseguindo manter uma dieta saudável sem tomar remédio, sem receita médica e treinar um treco pesado desse que é o Crossfit e como manter a disciplina (a pior parte)!
Não é fácil, pra falar a verdade essa deve ser a quarta ou quinta vez que eu começo a fazer uma coisa dessas, costumo perder de 10kg a 12kg, consigo melhorar meu condicionamento físico, força e tudo o mais, só que algumas coisas acontecem e me desanimam e eu paro e encontro novamente o peso que perdi e perco o condicionamento que achei! Não vou falar que dessa vez vai ser diferente, porque não sei o futuro, não sei o que pode acontecer daqui pra frente, mas já posso notar algumas mudanças em relação ao que eu fazia antes.

1) Não fui a um endócrino pegar fórmulas
2) Estou comendo mais
3) Estou estudando o efeito dos alimentos sobre nosso corpo e alinhando isso aos objetivos
4) Encontrei finalmente uma atividade física que me agrada

Ontem foi um dia que eu poderia ter deixado o treino de lado, estava com um pouco de dor muscular e estava meio cansado, mas resolvi que não ia ligar pra isso não, e fui treinar! Então vamos ao treino de ontem:

Fizemos o aquecimento rápido (pra quem não sabe o aquecimento do Crossfit já é um treino pra quem não está acostumado) e focamos muito na parte técnica e fizemos o Pressing Snatch Balance! Pra mim foi excelente, o treinador acertou minha pegada Terra, e consegui realizar alguns movimentos bons, não perfeitos, mas estou melhorando a coordenação. O legal é que acertamos passo a passo desse movimento, o que dá mais ou menos 5 ou 6 movimentos específicos para no final juntar tudo e executar o Snatch com perfeição!
Quando acabamos esse treino, eu já estava morrendo, aí o treinador mandou outra técnica de Snatch, chamado Power Snatch!

O WOD de ontem foi:

2 rounds de:
50 x Agachamentos Frontais
40 x ABMAT
30 x Flexões de Braço

E finalizo com um vídeo muito legal que um amigo me presenteou! Reparem, tudo o que o cara se propôs a ser ele foi e com certo nível de louvor!

 

Abraços

 

Leandro Sardim

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